サイクリングは、有酸素運動です。適度な運動を始めたいと思ってる人には、サイクリングはオススメです。 有酸素運動はからだ全体を使い、運動不足の解消や美容を意識しての運動、体力の低下を防ぎ、成人病や生活習 慣病を予防する上で適している運動であるといえます。自転車に乗ることによって、歳を重ねると弱くなりがち なひざなどにも負担をかけることなく、きちんと脂肪が燃焼するまで長い時間でもムリなく運動することができ るというメリットがあります。自転車を利用したサイクリングであれば、ウォーキングやジョギングのように、 自分の体重をすべて自分の足で支えるのではなく、自転車のサドルで支えることができるので、足やひざに負担 をかけることなく運動することができるので、長時間の運動でもムリなく行うことができる上、しっかりと脂肪 を燃焼させることができるのです。